Como Posso Conciliar Trabalho no Condomínio e o Curso de Capacitação Profissional?

      Planeje-se Previamente!

      Mesmo que em condomínio seja cheio de imprevistos, monte diariamente um plano de atividades que precisam ser realizadas no trabalho e no curso. Crie uma rotina realista com o que você pode fazer com o seu tempo, sem esquecer de incluir pausas para alimentação, descanso e atividades extras, como uma academia ou tempo com a família. Para te ajudar o programa Multidisciplinar do Capacitar Condominial foi planejado para (2) dias semanais e atividades que poderão ser realizadas dentro das atividades profissionais.

     Planeje sua semana e principalmente o seu dia desde o momento em que você acorda até quando vai dormir, estabelecendo horários de realização das tarefas. Priorize as mais urgentes e em seguida parta para as que têm um prazo de entrega maior. Lembre-se também de que querer executar muitas atividades no mesmo dia podem te sobrecarregar e provocar um cansaço desnecessário.

     Separe os períodos de trabalho dos de estudo e inclua tempo de deslocamento entre trabalho e seu local de estudo, além das atividades extracurriculares, e no fim de cada dia observe se cumpriu todos os horários e atividades. Esse exercício ajuda a enxergar as falhas e com o que você está perdendo tempo.

     Em épocas de exercícios práticos e prova, monte um planejamento especial, em que você deverá se dedicar mais aos estudos ou terá que utilizar seu banco de horas no trabalho. Porém, não esqueça de ter um tempo livre para relaxar e cuidar de si mesmo.

     Faça uma lista das suas atividades

     Para evitar o esquecimento de demandas importantes, um calendário ou agenda podem ajudar a organizar mais claramente a lista de atividades que precisam ser realizadas. Estabelecer datas é uma maneira de controlar os prazos. Todo início de semana, comece marcando os compromissos fixos, como idas ao trabalho e o curso, atividades extras ou prática de exercícios, e em seguida as ocasiões especiais, como idas ao médico, festas ou compras no supermercado. O mais importante é ter disciplina para consultar as suas anotações diariamente e não deixar de cumprir a lista de atividades daquele dia.

     Escolha uma estratégia de estudo que funciona melhor para você

     É comum, para quem trabalha em condomínio e estudar, se sentir cansado ou perder facilmente a concentração após um dia de trabalho. Muitas estratégias ajudam a otimizar seu desempenho e aumentar o foco nas atividades. Uma dica importante é informar o síndico de sua jornada de estudo caso você seja funcionário de condomínio, que certamente o ajudará em relação ao horário durante o período de curso.

     Essas dicas fazem sucesso entre muitos estudantes, porém, para muitas pessoas pode ser um desafio quase impossível se ser cumprido. O mais importante é criar a sua própria estratégia, que se encaixe na sua rotina e traga prazer em estudar. Algumas dicas podem tornar a rotina de desenvolvimento profissional e pessoal mais produtiva:

  • Faça a distribuição das matérias e atividades mais difíceis ao longo da semana, nos dias e horários em que você estiver mais livre ou tenha maior rendimento;
  • Coloque as disciplinas mais complicadas em estudo nos melhores dias da semana para você tenha mais tempo e se sinta mais motivado;
  • Comece a estudar em períodos curtos de 1hora ou 1:30 hora até conseguir um condicionamento mental para estudar em um tempo maior;
  • Se for estudar em casa, escolha um local silencioso e livre de distrações. Utilize aquele tempo para se concentrar apenas nos estudos: se desconecte das redes sociais, desligue o celular e, se precisa utilizar a internet, bloqueie sites que podem te distrair;
  • Use o grupo de estudos que te ajude a acompanhar melhor os assuntos dados em sala em dias que, por acaso, tenha perdido aula, por conta de imprevistos do trabalho.

      Otimize o seu tempo

      Um dos desafios de quem tem estudar as disciplinas do curso e trabalha em condomínio é conseguir se concentrar nas atividades profissionais sem se preocupar com a rotina de estudos. Se mal planejado é um erro que pode comprometer todo o planejamento diário. Para facilitar a vida do aluno O Capacitar Condominial possui um cronograma de atividades para você colocar em prática fazendo suas atividades diárias de trabalho.

      Durante o seu expediente, se dedique inteiramente ao que é preciso fazer. Caso alguma tarefa extra tenha urgência, utilize os intervalos de almoço, o tempo gasto no transporte público (caso essa seja sua forma de deslocamento) e os finais de semana. A capacidade de produzir adequadamente evita o acúmulo de atividades, otimiza o seu tempo e é vista com bons olhos pela administração e pelos condôminos — confiança que pode ser aproveitada posteriormente caso você precise de um tempo de folga para se dedicar mais aos estudos.

      Não deixe tudo para a última hora

      Uma consequência da falta de organização diária é o acúmulo de tarefas e, com isso, muitas vezes as mais importantes acabam sendo deixadas para a véspera do prazo de entrega. Se planejar com antecedência permite evitar esse tipo de situação, criando o equilíbrio necessário para a vida profissional e pessoal, e ajudando a aumentar a proatividade em todas as áreas.

      Se a cada dia você conseguir finalizar aquele exercício ou trabalho que poderia “ser deixado para amanhã”, no dia seguinte vai ter tempo livre para se dedicar a atividades extras ou ter um tempo de lazer. É muito comum durante a graduação que atividades sejam aliadas a seminários e provas, o que pode criar uma “bola de neve” difícil de controlar sem organização.

      Como aliar estudo, trabalho e qualidade de vida?

      Você já se fez essa pergunta alguma vez? Se sim, saiba que, mesmo vivendo uma rotina cansativa, é totalmente possível aliar estudo, trabalho e qualidade de vida. A vida de um profissional que estuda não é fácil. Em vários momentos será preciso estabelecer prioridades e abrir mão daquela cervejinha com os amigos nos finais de semana. No entanto, com disciplina e força de vontade é possível ter uma vida produtiva, se livrar do cansaço e do estresse causado pela sobrecarga de tarefas.

      Se nos momentos de folga você acredita que precisa estudar mais ou se sente culpado por tirar uma hora do seu dia para se exercitar ou apenas assistir uma TV, talvez esteja passando por uma pressão psicológica nada benéfica para a sua saúde. Ainda não sabe como conciliar estudo, trabalho e qualidade de vida? Fique de olho nas nossas 5 dicas:

      Um dia de folga

      No planejamento semanal, reservamos (2) dias para as aulas on-line ao vivo do Capacitar Condominial, reserve um dia de folga para ficar longe das atividades profissionais e do estudo. Se a sua semana for extremamente comprometida, substitua esse dia por um período, como a manhã ou noite de sábado, por exemplo. Reserve esse tempo para sair, encontrar os amigos, se reunir com a família ou realizar qualquer atividade que distraia a sua mente. Essa pausa é muito importante para que o cérebro e o corpo possam descansar e se preparar novamente para mais uma carga de estudos.

      Pratique atividades física

      Os benefícios das atividades físicas vão muito além de um corpo bonito. 40 minutos de prática, durante 3 vezes por semana, pode aumentar a capacidade do cérebro em 15%, influenciando diretamente na memória e na concentração. Movimentar o corpo também estimula a produção de endorfina, diminui o estresse, aumenta a disposição e a qualidade do sono.

      Se na sua rotina não há espaço para ir à academia ou praticar um esporte, reserve pelo menos o fim de semana para uma corrida ou utilize a criatividade no seu dia a dia, como trocar o elevador pela escada ou substituir o carro por uma caminhada em trajetos mais curtos.

      Aproveite os intervalos de almoço

      No seu trabalho no condomínio, durante os intervalos, aproveite para se alimentar bem e beber água. Muitas pessoas acabam esquecendo desses detalhes importantes durante a sua rotina profissional. A falta de hidratação e a má alimentação interferem diretamente no rendimento do cérebro e funcionamento do corpo. Nesses intervalos, aproveite também para se “desligar” do trabalho, lendo um livro ou conversando em redes sociais ou com colegas.

      Não durma menos de 8 horas por dia

      Alguns estudantes, principalmente em períodos de prova, costumam perder noites estudando. Isso pode comprometer todo o desempenho, já que o sono é essencial para a memorização — sua principal aliada para se sair bem em avaliações e provas. O cansaço pode ainda comprometer a sua capacidade de raciocínio e causar uma irritação desnecessária no seu ambiente de trabalho.

      Respeite os seus limites

      É importante ter metas de estudo e trabalho preestabelecidas, e definir horários para as atividades de aprendizagem ou profissionais. No entanto, é impossível prever em quais dias estaremos mais dispostos ou extremamente cansados principalmente quando trabalhamos em condomínio. Tente criar uma rotina flexível, que respeite os limites do seu corpo e da sua mente, pois nem sempre ela estará pronta para responder aos seus comandos naquele exato momento.

      Por exemplo, em um momento de estresse, pare as suas atividades de estudo para meditar, assistir a um filme ou comer algo diferente, mesmo que aquele seja o horário estabelecido anteriormente para a realização de estudo. Uma mente cansada não apresenta um bom rendimento. Por isso, descanse e deixe o que tiver de ser feito para depois. Só assim será possível aliar trabalho e qualidade de vida.

      Não carregue todo o peso sozinho

      Se o seu trabalho estiver comprometendo a sua saúde, o seu rendimento, ou relacionamentos com a família e amigos, não tenha vergonha de pedir uma folga — que pode ser compensada depois. Tente também dividir a carga de trabalho com outros profissionais ou colegas de curso. Mesmo que você acredite que pode dar conta de tudo sozinho, é importante respeitar suas limitações, ou poderá perder prazos, fazer um trabalho mal feito e pior: comprometer toda a sua vida pessoal.

      Fica a dica, o período de curso de aproximadamente 80 horas do Capacitar Condominial é difícil e cheio de atividades mais os benefícios vem para aqueles que querem alcançar objetivos.

Capacitar Condominial

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